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“好像梦一场”青年话题好像梦一场 | 室友关系：搭子、密友还是陌生人

本版图片均由视觉中国提供 　　苍鹭（心理咨询师） 　　当编辑邀我写一篇关于大学生寝室关系的文章时，我脑海中浮现出的第一句话就是“感谢室友不杀之恩”，这个梗流行起来的时候，我自己还在上大学。一眨眼10年过去了，我很庆幸当年的室友还是亲近的朋友，对心理学专业知识的掌握，加上毕业后的人生经历，也让我对室友关系有了新的感悟。 　　我读书时，班里曾专门开过班会讨论寝室关系，我仍然记得辅导员所说的，“室友不一定非得是朋友”。当时，很多同学都吓了一跳，觉得这个说法仿佛触犯了什么禁忌。现在回忆起来，我觉得辅导员能说出这句话很酷――直接、坦率、真实，并且勇敢地打破了我们对团体关系的刻板预期。辅导员还说：哪怕不是朋友，大家也要学会在同一个空间里相处。那时我并没有完全理解这句话，也想象不出“能够在同一个空间里相处却不做朋友”的寝室关系会是什么样子，现在我觉得，恰恰是因为“在同一个空间里相处”没有具体明确的标准，我们每个人才有机会试着去定义自己和室友的关系，这也使得探索寝室关系成为了一个有意义的学习过程。 　　面对寝室关系，我们可以求助于一些宽泛的指导框架，例如“求同存异，学会包容”或是“及时沟通，不积压矛盾”等。不过，探索最适当的室友相处模式，归根结底需要依赖于我们每个人的主观能动性和创造力。相比于“寝室关系应该是什么样的”“我们可以用哪些方法去探索和定义我们的寝室关系”或许才是更值得关注的议题。 　　我想到的第一个方法，是“全方位价值契约”。这个方法常常被用在团体心理咨询中，咨询师会让团体成员积极探讨大家在团体里的行为准则，然后在达成共识之后一条一条地记录下来。虽然咨询师会向团体成员介绍全方位价值契约的概念，并总结和记录契约内容，但真正对契约作出决定的人是团体成员。我想，这在寝室关系里同样适用。虽然没有团体咨询师，但是只要寝室成员开始积极思考“我想怎样和室友相处”，并且主动表达自己的想法和偏好，争取达成共识，这样的交流就能起到积极的协调作用。 　　契约条款可以是具体的行为，比如“每周六下午一起打扫寝室卫生”或者“每天十一点之前熄灯”，也应该包括一些宏观的目标和规范，比如“室友之间相互帮助，促进彼此的成长”或者“尊重彼此的边界”。当发生冲突的时候，寝室成员可以回顾这份契约，一方面以此提醒自己在寝室里建立健康关系的本意，另一方面也可以把冲突作为契机，进一步优化室友关系的框架与模式。 　　另一个有帮助的方法是“第一人称陈述”。它可以帮助我们更清晰地表达自己的感受和诉求，并且避免对他人的指责。和全方位价值契约不同，这个方法并不要求全体寝室成员的参与，每个人都可以单独实践和练习，并且可以用于任何类型的人际沟通之中。具体来说，在练习第一人称陈述的时候，要用“我”作为每句话的开头，比如“我看到了”“我听到了”“我感受到了”“我希望”“我想要”等。 　　举例来说，如果一位寝室成员睡觉很晚，并且在室友们都已经休息的时候才去洗漱，甚至弄出很大的声响，很可能会让室友感到不爽。这种情况下，“你有完没完了”的表达方式很可能会激化矛盾，在早上起床后大声洗漱吵醒室友的“报复”行为也会引发更多的冲突。如果实践第一人称陈述，则可以说，“我昨天入睡之后听到你洗漱的声音，没休息好，心情不怎么愉快，如果你之后可以早些洗漱，或者声音小一些，对我会很有帮助的”。这个方法看起来很简单，但是要想在情绪激动的时候也坚持这样的表达方式并不容易。另外，它也可以帮助我们表达一些非常脆弱的感受，比如，当一名寝室成员缺席了室友生日聚餐时，过生日的寝室成员可以说，“我注意到你参加了另外几个室友的生日聚餐，并且非常用心地准备了礼物，你缺席了我的生日聚餐也没有告诉我原因，我觉得自己好像被你忽视和疏远了，感到有些受伤”。最初练习第一人称陈述的时候可能会觉得有些笨拙和尴尬，这是很正常的，等到习惯了这种自我表达方法，就会顺畅很多。 　　很多学生在设想自己的寝室关系时，常常会模糊地期待一段积极的体验。但是，这份关于积极体验的期待，很可能是“事情都按照自己的喜好来发展”，而这多少有点不切实际。相比于想象中的全然正面的体验，也许更值得我们期待的是“有意义的体验”。在一段有意义的体验里，可能会有一些困难的、不舒服的时刻，但年轻人恰恰能从这些经历里学到很多，比如定义自己的人际关系风格、学会表达脆弱感受的方法、设立健康的人际边界……这些学习将会让人受益终身。想和室友成为亲近的好朋友，需要一些可遇而不可求的缘分，而在和他人的近距离互动中发现自己，成为自己，却是我们更可能通过努力实现的成长。 　　―――――――――― 　　就算亲密 我也要和你划清边界 　　殷锦绣 　　毕业季快到了，有人在和室友拍毕业照，几个人一起摆出温馨或搞笑的姿势；有人在和室友策划旅行，在天各一方之前留下纪念；但也有人等不及毕业，就想要“拉黑”室友了。网上甚至有这样一个浏览量破千万人次的问题：“你的室友能让你反感到什么地步？”在这个问题下，许多网友分享了自己的大学宿舍生活经历：室友偷用自己东西；室友半夜吵醒大家；室友和别人对象交往过密；室友非得拉自己参加不想去的活动…… 　　这些吐槽，也给仍在或即将进入宿舍集体生活的孩子们提了个醒：该怎么妥善处理和室友的关系呢？ 　　其实，大家对室友的吐槽，多半是因为对方入侵了自己的个人边界，使大家感到不适、反感。室友间的人际边界包含许多方面，首先是物理边界。有人喜欢“搂搂抱抱”这种身体接触，而有的人反感，这就是物理边界的不同。在宿舍里，空间划分也是常见的物理边界。虽然大家都住在同一间宿舍，但床铺、柜子等通常是分开的。有人会用床帘、柜锁、桌上置物架等，更明确地划分自己的物理边界，但也会有人对此不以为意，直接撩开床帘找人，或随手就把自己的东西放到别人的“领地”。 　　与之随行的是财物边界。室友之间借用日用品、学生卡都很常见，但如果时常不告而取、用完不还，就越界了。网上曾经有个热梗，“一百元钱放宿舍一周还在原地，一袋开封的薯片放宿舍一中午就空了”，大家用这个梗来描述室友之间的亲密。但对一些人而言，就算关系再亲密，也不喜欢别人用自己的东西、吃自己的零食，这也是非常正常的财物边界。 　　情感边界则没有那么明显。很多宿舍会有夜聊环节，而夜聊难免互相八卦，聊各自的情感经历，或是各种不太公开的爱好。但有人不愿意听或不愿意说这些，如果其他室友坚持要聊或坚持追问，就冒犯了他们的情感边界。 　　时间边界的越界在大学生中也比较常见。大学中有各种课程、讲座、学生活动，大家总想拉个伴儿和自己一起参加，室友就常常充当这个伴儿，但有时我们可能会忽略一点：或许室友根本不想做这件事。 　　也许有人会认为，宿舍里的个人边界看起来都是琐碎小事，说出问题反而让人觉得矫情。但如果没有划分清楚，室友没有意识到自己的言行越界了，就会带来不舒服，彼此的关系也会在沉默中逐渐受损，最后谁都不开心。所以，学会和室友划出健康的个人边界，是很重要的。 　　根据加州大学伯克利分校健康服务中心网站提供的资料，健康的个人边界有这样几个特征：重视自己的意见；不会为别人妥协自己的价值观；适度分享自己的信息；了解自己的需求，并能沟通争取；能接受别人的拒绝。总之，各方面都是适度的。 　　而不健康的个人边界，则有两种极端。一种是刚性边界的人，他们会和别人保持距离，既不分享，也不求助，同时也避免了被别人拒绝的可能性。另一种是“多孔的人”，也就是容易侵入或被侵入。他们会过度干涉别人，同时也会过度依赖别人。他们通常很难拒绝他人，哪怕对方已经不尊重自己了。 　　那么，要怎样建立健康的个人边界，做到和室友们既亲密、又不冒犯呢？ 　　首先，要明确自己的个人边界。边界问题说小也小，因为宿舍里的边界问题往往都是各种琐碎小事；说大也大，因为这些事情背后，折射的是自己的价值观。你最看重关系中的什么要素呢？你喜欢怎样度过空闲时间？思考这些问题，可以帮你更了解自己在人际关系中想要的边界。 　　明确了自己的边界后，也要和室友们沟通，彼此多加了解。比如，哪些评价或者笑话会让彼此觉得不舒服？大家相处时各有什么“雷点”？对于这些问题，要冷静、具体地说清楚。举例而言，说“如果我说话时被打断，我就会觉得不被尊重”，就比说“我最讨厌不尊重我的人”要清晰得多。沟通的时机宜早不宜迟，刚认识时尽早说开，比积累几年误会后再去沟通简单多了。 　　当大家把问题说开以后，可能还需要时间过渡、彼此习惯，这段时间就需要互相提醒，重申边界，共同让宿舍氛围更加舒适。当然，如果你不小心越过了别人的边界，在对方提醒你时，也不必感到过度不安、急于辩解，表达歉意并且之后注意就可以了。 　　理想的宿舍关系是需要用心经营和维护的，明确划定个人边界，能帮大家度过健康、愉快、令人满意的宿舍生活。 　　―――――――――― 　　宿舍的“事故”终会成为故事 　　葛容辰 　　临近毕业，倒数几次推开宿舍虚掩的门，门上的“福”字一如往常，桌上堆满的鲜花还没舍得扔，曾经送给室友们的新年小铃铛在床边“叮当”作响……只是我们，即将迎来离别的时刻。 　　曾经，我们遥想这一天时还是嬉皮笑脸的，合计着每人要收拾出几十个箱子，要从床底下掏出多少丢失的耳机和隐形眼镜。然而，在即将惜别的前夜，无比思念的却是最寻常的时刻，是不管多晚回宿舍，推开门总会迎来的那句“回来啦？” 　　时间倒回2020年我们收到宿舍分配通知那天，全院的同学都在大群里“捞人”，看到同样的门牌号时要激动好久，赶快加上好友、拉起宿舍群，群名也是全员翻遍全网热梗，精挑细选出来的。 　　初见的那天，我们排着长长的队挪进宿舍楼，听来自五湖四海的室友操着不同口音进行自我介绍，互相奉上家乡的特产，拼命给彼此留下最好的第一印象。我还记得，有位室友高中管理严格，她来大学的第一天，就习惯性地叠起了豆腐块。有意思的是，一周后，她便成功被我们“同化”，从此再也没有好好叠过被子。 　　不到一周，室友们的床帘、蚊帐也纷纷支上，迅速隔开了6个“小屋”，就像默默挂上“闲人免进”的牌子。但一拉开床帘，常有各式小零食映入眼帘。“Surprise！”某个室友总会从旁边的帘后露出脑袋说：“出去玩给你们带了好吃的！”听到这话，一天的疲惫一扫而光。 　　第一年，每个人的生日活动都是室友们特地拉了小群精心策划的。那时，即使技术欠佳，我们还是会乐此不疲地互相帮忙化妆、修眉。但后来的我们，逐渐奔跑在互不相交的轨道上，实习、保研、考研、申请……我们越来越忙，回宿舍的时间越来越少，生日也是一切从简，甚至逐渐忘记。 　　之前，有位室友常常成为宿舍争端的“矛盾源头”。最“剑拔弩张”的时候，整个宿舍看似平静，实则暗流涌动、貌合神离。这位室友“只许州官放火，不许百姓点灯”，以及“严以待人，宽于律己”的行事风格酿成的种种冲突，让人觉得室友关系简直就像正处在离婚边缘的夫妻，一回“家”就要小心翼翼、如履薄冰。 　　那位室友离开后，我们终于能够“非暴力沟通”，不再内耗，逐渐变得亲如一家。我们会互相迁就、彼此尊重，有人生病或是备考要早点休息，大家都会很有默契地提早关灯静音。周末的夜晚，我们还会躺在床上一起玩“海龟汤”推理游戏，然后结伴穿过走廊去洗漱。 　　4年，就这样转瞬即逝，好多无脑而有趣的小插曲在即将分别的时刻涌入脑海：过年时，边看春晚边开启的线上聚会和抢红包；室长被迫转发的全员脱单朋友圈；第一时间分享的恋爱烦恼或是放假通知；一起研究讨论的《甄

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